如何做到產後就有好氣色

　　產後新媽媽們都身體虛弱，氣色不好，那麼，如何幫新月子中心媽媽們快速恢復好氣色呢，下面為大家介紹幾樣具有此神奇功效的食物。

　　1、阿膠

　　說到月子中心推薦女性補氣養血，我們最先想到的應該就是阿膠了，由此可見，其台北月子中心補血效果是非常好的。阿膠可以促成體內血紅細胞以及血紅蛋白的生成，可以促進鈣質的吸收，既有助於新媽媽產後恢復好氣色又有助於強健骨骼！

　　2、紅棗

　　除阿膠之外，紅棗也是補氣血的一項很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營養，特別是豐富的鐵具有補血補氣的功效，十分適合產後虛弱的新媽媽補身體。

　　3、花生

　　新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對補血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復好氣色！另外枸杞有養肝明目、補血安神之功效，與花生一起食用補血效果更加顯著。

　　4、豬肝

　　食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質等營養物質，特別是其中鐵質的含量非常豐富，可助新媽媽補血補氣，預防貧血，恢復氣色。

產後護理之家　　5、豆腐

　　豆腐也能補血養氣嗎?是的，新媽媽們千萬不要懷疑，豆腐具有補充鈣磷、清熱解毒、養血益氣、生油潤燥等作用，再加上豆腐容易被人體所消化，所以產後新媽媽恢復氣色所用再好不過了。